把生活、工作变成道场
汇报以下情况：
昨日定课 + 自修 + 禅修 + 两张表格的使用情况 + 是否有购物娱乐 + 22点后是否用手机 + 屏幕使用总时间；今日是否打板就准时起床。
晨会学习交流（每周1次，学习导师部分开示，分享心得，时间15分钟）
开启正念与慈悲大爱.pdf
让我们把生活、工作变成道场，开始正念出坡！
提醒大家睡觉
📝 正念训练重点： 选择一个生活中的活动作为所缘，正念日记重点写这部分，如正念为食、经行、洗漱等等，生命海洋中拉拉杆，并将正念日记截图发群。
🤝 利他训练重点： 每周重点训练一种利他心行，如感恩、随喜、理解、同情等等。